Beijing Risheng Socks Co., Ltd.

Най-доброто време за бягане всеки ден: около 17 часа

Според принципа на регулиране на биологичния часовник на човешкото тяло, адаптивността на тялото и мобилизирането на физическата сила са най-добри следобед и близо до вечерта (около 4:00 до 6:00). По това време повечето хора са спокойни и стабилни, пълни с физическа сила, а гъвкавостта, координацията, точността и адаптивността на техническите дейности са в най-добро състояние. Следователно бягането също е много добър избор през този период от време.

Истинският проблем обаче е, че тези два периода са времето, когато сме заети с работа и учене. Въпреки че физическата функция е много добра, опасявам се, че не много хора могат да спортуват през тези два периода, освен професионалните спортисти.

Клиничният изследователски център на Университета в Чикаго изследва отговора на тялото (на хормонално ниво) на упражнения по различно време на деня за 40 мъже на възраст от 30 до 40 години. Резултатите показват, че хормонът, ключово вещество в човешкия метаболизъм, реагира най-силно на физически упражнения през нощта и през нощта.

Например, кръвни тестове, проведени след един час интензивно упражнение на бягащата пътека сутрин, показват, че нивата на хормоните са сравними с тези по време на почивка в леглото по същото време, казаха изследователите. След същото упражнение от 19 ч. до 2 ч. сутринта на следващия ден нивата на хормоните бяха много по-високи, отколкото в други часове. Това показва, че реакцията на хормоните към упражнения в различни периоди от време се контролира от биологичния часовник или физиологичния ритъм.

В миналото експертите обикновено смятаха, че сутринта е най-доброто време за упражнения и отслабване, а този резултат от изследването може да промени това мнение и да смята, че е по-подходящо да се спортува вечер.

През последните години учените изследват връзката между биологичния часовник и упражненията, за да намерят време, което може да консумира най-много мазнини всеки ден. Резултатите показват, че промяната на телесната температура ще повлияе в най-голяма степен на качеството и ефекта от упражненията. С други думи, когато тренирате, колкото по-висока е телесната ви температура, толкова по-добър ще бъде ефектът от тренировката.

Обикновено телесната температура е най-ниска в рамките на 1-3 часа преди ставане и ще се повиши до най-високата следобед. Затова е сигурно, че най-доброто време за упражнения е следобедът. През това време мускулите ви са топли, енергията ви изобилна, пулсът ви е стабилен и кръвното ви налягане е ниско.

Но учените също предупреждават, че не си мислете, че законът на биологичния часовник може да определя всичко. Най-доброто време за упражнения зависи от това дали можете да го направите навреме. Така че планирайте времето си, когато това няма да повлияе на нормалната ви работа и не мислете винаги за биологичния часовник на тялото си.

Пекин Ришенг Чорапи Co ., ООД . е професионалист  ;фабрика за чорапи  ;СЗО  ;доставка на спортни чорапи  ;(хавлиен чорап), включително  ;чорапи за ходене,  ;ловни чорапи,  ;чорапи за бягане  ;(чорап за бягане),  ;чорапи за колоездене  ;(чорап за колоездене),  ;трекинг чорапи, както и  ;функционални чорапи,  ;компресионни чорапи,  ;здрави чорапи. Това  ;производител на чорапи  ;особено предлагането  ;зимни спортни чорапи  ;като  ;зимни чорапи за бягане  ;(зимен чорап за бягане),  ;двуслойни чорапи за бягане,  ;подплатени ски чорапи,  ;широки телешки ски чорапи,  ;зимни чорапи за колоездене (фабрика за зимни колоездачни чорапи),  ;чорапи за леден риболов  ;(фабрика за чорапи за леден риболов). Това е професионално квалифицирана фабрика за подплатени ски чорапи, фабрика за чорапи за леден риболов и фабрика за чорапи за зимно колоездене.