Какви са ползите от велосипедния фитнес??
2023-03-14 05:20
Колоезденето е добър избор, ако искате нежен стил на упражнения за гърба, бедрата, коленете и глезените.
Можете да карате по магистрала, велосипедна алея или планински път. В стаята можете да тренирате на фиксиран велосипед или да закупите скоба за външен велосипед.
Начинаещите могат да изберат равна велосипедна алея или път. Ако сте готови за по-натоварващи упражнения, докато упражнявате горната част на тялото и силата на сърцевината си, можете да опитате планинско колоездене и да карате по пътеки и пресечени терени.
Трудно е да карате планински велосипед, защото трябва да карате по хълмове и земя, така че горната част на тялото ви и основните мускули ще започнат. В сравнение с колоезденето на пътя (колоезденето на пътя е основно аеробно упражнение за долната част на тялото), то е по-скоро като упражнение за цялото тяло.
Планирайте да карате колело за 30~60 минути, 3~5 дни в седмицата. Всеки път, когато карате, започнете със загрявка. Стъпвайте на крака си с бавна и лека скорост за 5-10 минути. След това увеличете скоростта си, така че да започнете да се потите. Ако карате фиксиран велосипед, можете да ускорите, като промените настройката. В края на подготовката отделете още 5 минути, за да се отпуснете, като карате колело с по-бавна скорост.
Ярки тънки летни чорапи за колоездене Coolmax /Ярки колоездачни чорапи
Степен на якост: висока
Колоезденето ускорява пулса ви почти толкова бързо, колкото бягането, и изразходва много калории. Колоезденето няма да доведе до прекалено голям натиск върху ставите. Ако отслабвате или имате проблеми със ставите, ще ви помогне.
Целеви области
Основни мускули: Да, колоезденето ще направи вашите основни мускули по-силни.
Ръка: Не. Това упражнение не е специфично за ръката.
Крака: Да. Може да упражнява мускулите на краката, особено квадрицепс феморис и задната бедрена кост.
Тазобедрени мускули: Да. Карането на велосипед ще даде добри упражнения на глутеус максимус и задните части.
Гръб: Не. Това упражнение не е специфично за гърба. Ако искате да увеличите упражненията за горната част на тялото, опитайте планинско колоездене. Когато яздите нагоре или надолу по планината, ще упражнявате мускулите на гърба си.
Подплатени чорапи Флуро Професионалист за планинско колоездене/чорапи за колоездене fluro ;фабрика
Тип
Гъвкавост: Не. Този вид упражнения не обръщат внимание на гъвкавостта.
Аеробика: Да. Колоезденето е мощно аеробно упражнение.
Мощност: Да. Карането на колело може да укрепи мускулите на долната част на тялото.
Ниско натоварване: Да. Няма да окаже натиск върху ставите.
Чорапи за колоездене от мериносова вълна
Чорапите Пекин Ришенг ще донесат най-продаваните ;спортни чорапи (чорап хавлиен), включително ;чорапи за ходене, ;ловни чорапи, ;чорапи за бягане ;(летен чорап за бягане), ;чорапи за колоездене ;(чорап за колоездене), ;трекинг чорапи, както и ;функционални чорапи, ;компресионни чорапи, ;здрави чорапи. Това ;производител на чорапи ;особено предлагането ;зимни спортни чорапи ;като ;зимни чорапи за бягане ;(зимен чорап за бягане), ;двуслойни чорапи за бягане, ;подплатени ски чорапи, ;широки телешки ски чорапи, ;зимни чорапи за колоездене (фабрика за зимни колоездачни чорапи), ;чорапи за леден риболов ;(фабрика за чорапи за леден риболов). Това е професионално квалифицирана фабрика за подплатени ски чорапи, фабрика за чорапи за леден риболов и фабрика за чорапи за зимно колоездене.
Получаване на най-новата цена? Ще отговорим възможно най-скоро (в рамките на 12 часа)