Beijing Risheng Socks Co., Ltd.

В кръга на бягането има една поговорка: Ако искате да подобрите представянето си и да отслабнете, най-подходящият сезон е зимата. Има много ползи от бягането през зимата, които са обобщени по следния начин.

1. Бягайки през зимата, ефектът от отслабването е по-добър

През зимата започваме да бягаме, защото температурата е много ниска и тялото се загрява бавно, но след като влезем в състоянието, изгаряме повече калории, защото само по този начин можем да поддържаме нормалната си телесна температура. Според статистиката при същата интензивност на упражненията броят на бяганията през зимата ще бъде по-голям. Приетите калории са с около 5% повече от останалите сезони. Тази консумация не е малка. Следователно бягането през зимата може да ви помогне да отслабнете по-добре, така че трябва да се придържате към него.

2. Студеното време може по-добре да подобри производителността

Казва се, че колкото по-трудна е средата, колкото повече можете да упражнявате хората, толкова повече можете да подобрите представянето си. Бягането също е напрегнато упражнение и можете също да подобрите представянето си в трудна среда. Тъй като зимната тренировъчна среда за бягане е трудна, ако формулираме ефективна и разумна тренировка за бягане, зимата Тренирайте три-девет, изчакайте да дойде пролетта, за да участвате в състезание, за да се тествате, ще откриете, че представянето ви ще се подобри много и теглото загубата също може да подобри представянето ви.

3. Упражнявайте кардиопулмоналната функция и увеличете усвояването на кислород

Кое е най-важното в бягането? В допълнение към издръжливостта, това е повишаване на сърдечно-белодробната функция. За подобряване на сърдечно-белодробната функция, в допълнение към бягането по планински пътища и бягане по склонове, има друг метод, а именно бягане при ниски температури, което може да подобри капацитета на тялото за усвояване на кислород. . Само подобряването на способността за усвояване на кислород може да ви накара да бягате по-бързо и по-далеч, което може да помогне за увеличаване на скоростта на бягане, така че да можете да увеличите скоростта, като същевременно увеличите сърдечно-белодробната функция.

4. Подобрява имунитета и ви прави по-здрави

Всички знаем, че бягайки през лятото, един къс ръкав и един шорт е достатъчен, общо взето няма да настинете. Но зимата е различна. Ако не се стоплиш през зимата, лесно можеш да настинеш. Следователно бягането през зимата може да подобри способността да се предпазваме от студа и да засили нашата устойчивост, така че антителата срещу болести в кръвта да се увеличат и устойчивостта на тялото към болести също ще продължи да се увеличава. Страхотно тяло.

5. Упражнете силата на волята и увеличете щастието

Тези, които могат да станат и да бягат през зимата, всички са воини, а тези, които могат да бягат упорито, са истински бегачи. Зимното бягане е по-мощно упражнение за волята на човека. Бягането през зимата ви тества физически и физиологически. Ако упорствате, ще откриете, че бягането през зимата също е нещо много щастливо, особено прозрачното усещане след всяко бягане, само тези, които са упорити Само хората разбират, че щастието е пълно с щастие, както физическо, така и психическо.

Не е лесно да настоявате да бягате през зимата. Надявам се, че всички, които обичат да бягат, могат да бягат по-здравословно и по-бързо.

Пекин Ришенг Чорапи Co ., ООД . е професионалист  ;работеща фабрика за чорапи, които доставят чорапи за бягане,като  ;Подплатени леки чорапи за бягане до глезенаПекин Ришенг Чорапи е функционален  ;производител на зимни спортни чорапи.  ;